Stresi Yönetmek Sağlığı da Koruyor

      Ağrı İl Sağlık Müdürlüğü, toplumda giderek yaygınlaşan stresin olumsuz etkilerine dikkat çekmek amacıyla “Kortizol Seviyesini Düşürmenin Yolları” başlıklı bilgilendirici bir paylaşım yaptı. Hazırlanan görselde, uzun süre yüksek seyreden kortizol hormonunun uyku düzeninden ruh haline kadar birçok alanı olumsuz etkileyebileceği hatırlatıldı.

     Paylaşımda, stresle başa çıkabilmek için günlük hayatta uygulanabilecek basit ama etkili önerilere yer verildi. Düzenli ve yeterli uyku, derin nefes egzersizleri, kafein tüketiminin sınırlandırılması, hafif egzersiz yapılması ile yeterli su tüketimi ve dengeli beslenmenin kortizol seviyesinin dengelenmesine katkı sağlayabileceği vurgulandı.

       Ayrıca yoğun stresin uzun süre devam etmesi ve günlük yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda profesyonel destek alınmasının önemine de dikkat çekildi.

       Ağrı İl Sağlık Müdürlüğü, sağlıklı bir yaşam için yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlığın korunmasının da büyük önem taşıdığına işaret ederek vatandaşlara stres yönetimi konusunda bilinçli hareket etmeleri çağrısında bulundu.